Zdravlje

  Vježbanje, vježbanje, vježbanje - već i papagaji na grani znaju koliko je to dobro za zdravlje organizma, posebno na dugoročne staze. Ako, pak, niste taj tip i još uvijek se ne možete pokrenuti na redovno vježbanje, onda bar pokušajte sa ovim baznim vježbama koje možete izvoditi u svom domu i za koje vam ne treba više od 15 minuta. Nedavno istraživanje napravljeno na prestižnom univerzitetu Harvard definisalo je nekoliko osnovnih vježbi koje bismo trebali ponavljati svaki dan nezavisno od godina, kondiciji, formi i ostalim faktorima, a s ciljem unaprjeđenja...

  Mnogi od nas ne poštuju odlazak na spavanje u vreme koje lekari preporučuju. Nespavanje do kasno u noć, previše ili premalo sati sna, insomnija, umor i druge tegobe mogu biti izazvane nepravilnim spavanjem i brigom o organizmu. Stručnjaci apeluju da je za organizam, um i razum veoma važno spavati od 1 do 3 sata posle ponoći zbog toga što se tako jača nervni, imuni i mišićni sistem. Pojedini veruju da je ovo vreme povezano sa plimom i osekom, koji imaju veoma povoljan uticaj na spokoj našeg tela.    ...

  Ukoliko trenirate možda će vam ove informacije biti od velike pomoći. Saznajte kako određeni vitamini mogu poboljšati vaše rezultate treniranja. Čini se da je vitamin A jedan od zaboravljenih vitamina. Poznat je po svojim pozitivnim ufektima na zdravlje očiju, ali mnoge druge prednosti često se ignorišu, piše Azra. Za sportiste, vitamin A je koristan jer podržava sintezu proteina, što je bitno za rast mišića. Količina vitamina A smanjuje se s povećanjem sinteze proteina. To je povezano s činjenicom da je vitamin A potreban za razgradnju proteina tokom oporavka mišića.  ...

  Ako želite da pojedete najviše hranjivih sastojaka u jednoj porciji, trebalo bi da jedete maline. Maline su najbolja opcija jer sadrže najveću količinu hranjivih vlakana. Jedna šoljica malina sadrži osam grama hranjivih vlakana, što je 32 odsto dnevne vrijednosti koja vam treba. Vlakna su važna zbog više stvari. Na primjer, vlakna mogu da pomognu u izbacivanju toksina iz tijela, mogu da olakšaju upale u crijevima, a mogu vam čak pomoći i da smršate. Maline i kupine su vrsta voća koje sadrže najviše vlakana, pa bi svakako trebalo da ih...

  Proleće je period alergija. Cvetanje polena drveća i trava čak i u malim koncentracijama i te kako izaziva probleme ljudima koji su osetljivi na polen. Ko ovih dana kija, kašlje ili ima zapušen nos, to je sve zbog aktuelnih alergena drveća. Od ukupno 25 vrsta alergena, u ovom periodu aktuelno je devet. Krivi su breze, vrbe, hrast i drugo drveće. "Najveći alergen u ovom periodu je polen breze. Međutim tu se nalazi i vrba, koja zajedno sa svim ostalim polenovima pogoršava sliku alergičnim osobama" , kaže iz Grupe za...

  Dobro je poznato da je u proljeće najveća blagodet za organizam salata od maslačka. Sve je na ovom "korovu" ljekovito, a cvijet i listovi su najukusniji u salati. Mnogi ga smatraju korovom, a mnogo griješe.     Sirup od maslačka koji se vrlo jednostavno sprema može da pročisti krvne sudove, poboljša varenje i ojača organizam. Dvije šoljice cvijetova maslačka prokuvajte u dvije litre vode, procijedite, dodajte kilogram meda i sok od dva limuna. Dobijenu smjesu kuvajte na tihoj vatri uz neprestano miješanje, dok ne postane sirupasta, prenose novosti.rs. Sirup...

  Rezultati istraživanja Univerziteta Glazgov Kaledonian pokazuju da 30 minuta fizičke vježbe ili aktivnosti pet dana u sedmici smanjuje rizik od obolijevanja ili smrti od zaraznih bolesti za 37 odsto. Fizička aktivnost jača imuni sistem i smanjuje rizik od bolesti i smrtnih ishoda od zaraznih bolesti te znatno pojačava efikasnost vakcine.   Oni koji vježbaju redovno imaju veće šanse za razvijanje antitijela šansa da takve osobe imaju više antitijela od nekoga ko je fizički manje aktivan iznose čak 50 odsto, tvrde britanski naučnici. Poznato je da je fizička aktivnost jedan...

  List vinove loze ima dosta vitamina C, E, A, K te B6 kao i niacina, željeza, vlakana, riboflavina, folata, kalcijuma, magnezijuma, bakra i mangana. Koristi se kao protuupalno i sredstvo za bolju cirkulaciju. Svježe grožđe, grožđice i vino su ljekoviti, a ljekovit je i list vinove loze, bogat vitaminima i mineralima. Na Mediteranu se mnoga jela pripremaju s listom vinove loze. Između ostalog i grčke dolme (mediteranske inačice sarme kod koje se umjesto kiselog kupusa koriste listovi vinove loze). Listovi vinove loze imaju blago protivupalno djelovanje. Hronična upala je uzročnik mnogih ozbiljnih bolesti...

  Istraživači iz Brazila pokušali su da otkriju koje voće može da bude okidač za migrenu. Ranija istraživanja takođe su pokazala da kod nekih osoba okidač za migrenu mogu da budu i razni mirisi, poput parfema, boja, benzina i izbjeljivača, a brazilski tim analizirao je da li neke vrste voća mogu da prouzrokuju migrene, prenosi Eat This, Not That.     Ono što su otkrili je da je čak devet vrsta voća povezano sa migrenom. „Postoje dokazi da neke svakodnevne namirnice deluju na patogenezu migrene”, naveli su istraživači. Drugim rečima, ranija...