Prema savjetima nutricionista užina za školu trebala bi biti zdrava, puna izvora svih nutrijenata, ali i prilagođena djeci i njihovim preferencijama, prenosi Kliks.
Nutricionistica Stirling-Reed otkrila je šta se sve može spakovati djeci za užinu u školi.
“Prvo, bitan je balans. Treba biti dovoljno toga da ne budu gladni kroz dan, treba biti nešto što vole jesti, a opet zdravo”, kazala je.
Kako bi unijeli dovoljno ugljikohidrata, spremite im hljeb sa žitaricama, tortilje, neke zdrave krekere, tjesteninu, krompir, rižu.
[ads1]
Pripremite im jaja u nekom obliku.
Dodajte neki mali jogurt, štapiće sira ili mali tetrapak mlijeka kako bi unijeli i mliječne proizvode.
Za kraj, ne zaboravite napitak. Djeca brzo dehidriraju, posebno kada je toplo, pa im obavezno u ruksak ubacite bocu vode ili nekog čaja.
Savjetuje i da izbjegavate puno slatkiša poput keksa i kolača, grickalice poput čipsa i smokija te gazirane napitke pune šećera.
glassrpske.com
[ads2]
