Zanimljivosti

Kako se zaštititi od posljedica rada na kompjuteru

rad-na-racunalu

Danas mnogo ljudi provodi radni dan sjedeći za kompjuterom, što može uzrokovati brojne zdravstvene poteškoće…

Mnogo ljudi radno vrijeme provodi radeći za kompjuterom, a nije malo onih koji, po završetku radnog dana, odlaze kući i ponovno sjednu za računalo. Iako se ne može zamisliti moderan život bez tehnologije, kod koje kompjuter (odnosno internet) uvjerljivo prednjači, treba paziti da se ne pretjera pa da ovisnost (ili nužnost) o internetu ne urodi negativnim posljedicama.

Dugotrajno gledanje u ekran monitora i u vezi s tim smanjeni broj treptaja kapaka dovodi do zamora očiju. Zamor očiju manifestira se kao crvenilo, peckanje, te osjećaj žarenja u oku. Na duži vremenski rok zamor može uzrokovati pogoršanje vida i glavobolju, a uz to idu i ukočenost vrata i ramena.

Prema istraživanju centra London Hazards, među osobama koje rade više od šest sati dnevno na kompjuteru, čak njih 70 posto ima nekakve probleme s vidom. Među njima je čak 30 procenata školaraca.

Ako dnevno provedete ispred meonitora više od tri sata, moguće je da u određenoj mjeri patite od takozvanog sindroma kompjuterskog vida. Naučnici tvrde da taj sindrom može izazvati nisku produktivnost kod odraslih i probleme s učenjem, kao i loše ocjene u školi kada su djeca u pitanju.

Kako izbjeći neželjene posljedice?

• Čitajte ispisani materijal – Kad je moguće, čitajte materijale ispisane štampačem, a ne tekst direktno s računala. Gledanje u zaslon je drugačije od gledanja štampanog materijala. Kako štampane stvari imaju veći kontrast, oku je znatno teže fokusirati se na ekran računala.

• Koristite “umjetne suze” ili kapljice za vlaženje oka te napravite pauzu svakih 15 minuta.

• Prilagodite visinu monitora računala – Postavite ekran tako da se nalazi oko 10 centimetara ispod linije vida. Gledanje prema gore prilikom rada na računalu nije preporučljivo.

narodnilijek.com