Često se kao indikacija određenih stanja kao što su hormonski disbalans, smetnje u radu kardiovaskularnog sistema, neuhranjenost, anemija – javljaju ledena stopala.
Kako bi ugrijali stopala možete posegnuti za sljedećim prirodnim rješenjima:
– Vježbe za stopala
Pokušajte odmoriti noge samo na petama. Zatim polako rotirajte stopala u smjeru kazaljke na satu, a potom obratno. Radite ovo desetak minuta svakog dana. Stanite uspravno, stavite ruke na bokove, propnite se na prste i napravite 20 – 30 koraka na prstima, a onda 20 – 30 koraka cijelim stopalom. Ponavljajte ovaj alternativni hod najmanje 10 do 15 minuta. Kada ste kod kuće, u hodu bez obuće pokušajte oslonac tražiti više na prstima. Takođe, i druge vježbe tipa trčanja, brzog hodanja kao i biciklizam efikasno doprinose liječenju ledenih stopala.
– Natapanje vodom
Napunite dvije posude vodom, jednu hladnom a drugu toplom. Naizmjenično natapajte stopala, u hladnoj vodi 2 minuta a u toploj 1 minut. Ponavljajte ovo 20-tak minuta i znatno ćete potaći cirkulaciju u stopalima.
– Hodajte bosi
Za poboljšanje cirkulacije efikasno je hodanje bosim stopalima po travnatoj površini. Ukoliko ste u prilici, izdvojite 5 – 7 minuta svakog dana da bosim stopalima dodirujete zemlju i travu.
– Masaža stopala
Svakodnevna masaža prije odlaska na spavanje poznata je metoda liječenja ledenih stopala. Zagrijte malo ulja susama ili maslinovog ulja i masirajte stopala njime. Nakon što izmasirate stopala, navucite na njih pamučne čarape koje će zadržati toplotu trenutno a dugoročno blagotvorno djelovati na stopala.
