Naučno je dokazano da joga pozitivno deluje na zdravlje čoveka, poboljšavajući mentalno i fizikčo zdravlje. Međutim, dok se neki ljudi na času pitaju da li pravilno dišu ili da li pravilno izvode položaj, neki drugi razmišljaju zašto uopšte ovo rade i da li time izdaju svoju religiju.
Zato će vas Zorka Ristić, joga instruktor i osnivač Samojoga jutjub kanala i stranica, kratko provesti kroz istoriju joge, tako da razumete odakle joga potiče, da li se prkosi vašoj religiji.
“Joga je duhovna, mentalna i fizička praksa koja je nastala u drevnoj Indiji pre oko 5.000 godina. Dakle, joga postoji hiljadama godina duže od bilo koje organizovane religije. Njenu dugu i složenu istoriju, možemo podeliti na drevnu i modernu istoriju, čijem su razvoju i širenju doprineli mnogi uticajni jogiji. Prvi put se reč „joga” pominje se u jednom od najstarijih svetih tekstova na svetu Rig Vedi. Drevni tekstovi bili su na sanskritu, a praksa nije bila dostupna običnom svetu, već ograničena samo za one koji su se odrekli sveta radi višeg cilja. Tokom vekova, filozofija joge se oblikuje, naglašavajući jedinstvo uma i tela i težnje za samoostvarenjem”, navodi jogina.
Mnogo vekova kasnije, 400 godina pre nove ere, mudrac Patanđali stvara sistem koji je svako mogao da prati i koji vežbača vodi ka krajnjem cilju samospoznaje korak po korak. Iako se o njemu malo zna, smatra se ocem moderne joge zato što je prikupio i sistematizovao znanja o jogi kroz tekst poznat kao Joga Sutre.
“Sam izraz joga na sanskritu znači sjedinjenje. Misli se na sjedinjenje uma i tela i čovekov odnos sa prirodom. Joga približava pojedinca prirodi i njegovom sopstvenom višem prirodnom stanju. Mnogi joga položaji su i nazvani po prirodi i životinjama (položaj mačke, položaj orla, položaj planine) koji nam pomažu da se povežemo kroz pokret i dah. Međutim, posle industrijske revolucije stvari se menjaju i od tada joga počinje da se praktikuje više u zdravstvene svrhe. Taj period nazivamo modernom istorijom joge. Danas, postoji mnogo oblika i stilova joge”, kaže Zorka navodeći da je najpopularniji oblik joge u zapadnom svetu hatha joga. Na osnovnom nivou, hatha joga uključuje postizanje savršene ravnoteže i dovođenje energija u harmoniju da bi se stvorila svest za višu svest. Njena praksa počinje položajima tela, asanama. Nakon toga sledi pranajama (tehnike disanja), zatim meditacija, i konačno, postižete idealno stanje više svesti.
“Da biste postigli krajnji cilj kroz jogu, asane bi trebalo da vam budu prirodne i da se u njima osećate prijatno. Asane su najjednostavnije rečeno položaji tela. Postoji 840.000.000 asana, a samo hatha joga ima 84. Na Youtube kanalu Samo Joga podučavam asanama, tako da možete bezbedno da ih praktikujete kako biste iskusili njihove benefite na celokupno zdravlje. Ono što malo ljudi zna jeste da su asane povezane sa našim emocijama. Tako da će se stanje našeg uma često odražavati u našim položajima. Dakle, dok vežbate jogu i radite na tome da vam joga položaji postanu prijatni i udobni, možete da promenite svoja osećanja, razmišljanje i razumevanje. Međutim, ne morate prvo biti dobri u jogi i fleksibilni da bi osetili sve njene benefite. I dalje ste jogi ako ne izgovorite „Namaste” sa molitvenim rukama na kraju vaše prakse, sve je opciono. U jogi nema verskih zahteva”, navodi naša sagovornica ističući da joga stimuliše različite delove nervnog sistema, kao što je parasimpatički, koji smiruje i vraća u ravnotežu.
/magazin.politika.rs/
