Postoje mnogi načini za detoksikaciju organizma. Dosta njih smo već i spominjali, no ipak nije zgorega navesti još neke metode za prirodno čišćenje organizma i kako izbaciti štetne i toksične tvari. Evo koje namirnice morate uvesti u prehranu za jednostavnu detoksikaciju ako želite izbaciti toksine, živjeti zdravije i izgledati bolje!
Detoksikacija ili čišćenje organizma pomaže našem tijelu vratiti prirodnu ravnotežu. Barem jednom godišnje, posebno nakon perioda obilatog, blagovanja, našem tijelu treba odmor. Detoksikacija oslobađa organizam od otrova, ali i ponekog suvišnog kilograma. Da ne dođe do zabune, ne koristite detoksikaciju kao neku vrstu dijete.
[ads1]
Namirnice za detoksikaciju
Voće uvijek treba biti sastavni dio naše ishrane. Pored toga što je puno vitamina i ostalih važnih hranjivih materija, voće je odličan prirodni antioksidans. Jabuka se među voćem posebno ističe, a stvarno je šteta ne iskoristiti njezina pozitivna djelovanja na organizam.
Kruška pomaže zdravljem radu štitnjače, žlijezde čiji poremećaj uzrokuje mnoge probleme, pa i debljanje. Dubinski čiste tijelo jer su bogate pektinom, dijetalnim vlaknom koje smanjuje loš kolesterol, prevenira opstipaciju, a i dijareju, što često zna biti problem kod mlađih žena.
Grejpfrut sadrži vrijedne enzime i pomaže u sagorijevaju masnoća te ubrzava uspavani metabolizam i pomaže eliminaciju toksina iz tijela.
Sok od limuna, kao i njegovi ostali dijelovi, sadrži limonen, nutrijent zaslužan za snažnu eliminaciju štetnih kemikalija iz tijela, te pomaže stimuliranju probavnoga sustava. Dobro bi bilo što više iskorištavati cijeli limun, a ne samo njegov sok.
Maline, kupine, jagode, borovnice, brusnice, izrazito su bogati antioksidansima zahvaljujući kojima su visoko na svim ljestvicama za eliminiranje toksina i važne su namirnice koje nas pomlađuju. Bobičasto voće jača imunosni sistem, a zbog visoke doze fitoestrogena pomaže regulaciji hormona.
Zelena hrana poput spanaća, kelja, blitve, brokula i zelenih algi, je odlična za čišćenje našeg organizma. Namirnice koje smo naveli čiste tijelo od raznih kemijskih otrova iz okoline poput smoga, herbicida i sličnao, a na taj način pomažu u radu jetre.
Bijeli luk je još jedna dobra biljka, prirodni lijek koji podstiče jetru da proizvodi enzime koji pomažu u detoksikaciji otrovnih ostataka u našem probavnom sustavu.
Kako smo spomenuli voće, tako treba reći da je i povrće odličan antioksidant za naše tijelo. Luk, nebitno bijeli ili crveni, mrkva, artičoka, cvekla, kupus, paprika i još mnoge druge biljke pomažu za vrijeme terapije čišćenja organizma.
Omega-3 ulja poput maslinovog ulja, ulje sjemena lana, avokado ili ulje konoplje se trebaju koristiti u kuhinji, jer će ova ulja premazati stjenke crijeva, te apsorbirati i istjerati toksine van iz tijela.
Brzi detox
Potrebni sastojci:
- ½ šalice vode
- sok od polovice limuna
- komadić đumbira
- ½ male žlice kurkume
Ovaj čarobni smoothie za glavnu funkciju ima smiriti želudac i isprati iz jetre višak toksina.
[ads2]
Čaj za čišćenje organizma od toksina
List koprive i list breze
Osim što djeluju diuretski i protuupalno, primjenjuju se i kao dodatna terapija kod reumatoidnog artritisa te bubrežnih i kamenaca mokraćnog mjehura. Djeluje diuretski, potiče izlučivanje tekućine iz organizma.
Korijen maslačaka
U narodnoj medicini koristi se kao laksativ, tonik i diuretik zbog prisutnosti kalija. Korijen maslačka djeluje i na lučenje žuči te pospješuje izmjenu tvari u organizmu.
