Kako izgledaju treninzi i ko sve može da trenira?
[ads1]
“Nordijsko hodanje se sprovodi sa štapovima, pomoću kojih se angažuje gornji deo tela. Kada hodamo, ruke su slobodne pored tela i nemamo nikakav otpor na ruke. Kada koristimo štapove, mi angažujemo ruke, gornji deo leđa, rameni pojas i grudi. Samim tim, kada angažujemo veću površinu tela, odnosno više mišića, vi fiziološki angažujete telo na jednom višem nivou – puls radi na višem nivou, pluća rade bolje, i to je dobro za ceo organizam”, kaže Dragoljub Milosavljević, iz Škole za nordijsko hodanje.
Ne postoje ograničenja – najstariji član ima 90 godina, najmlađi član ima 16. U školi, koja kreće sada od 25. septembra primaju novih 120 novih nordijskih hodača, koji će biti šesta generacija. Preporučeno je da se hoda izmešu 30 i 45 minuta dnevno.
U Školi nordijskog hodanja ljudi se obučavaju u tehnici kretanja, prelaze se razne distance, odlazi u prirodu i na izlete ali se obučavaju i osnovama zdravog života – kako pravilno da dišu i drugo.
I važno – postoji razlika između štapova za planinarenje i štapova za nordijsko hodanje.
glassrpske.com
[ads2]
