Breaking News
Home / Uncategorized / Tokom vrelih dana važno je unositi dovoljno tekućine

Tokom vrelih dana važno je unositi dovoljno tekućine

Voda

 

Ljetne vrućine i povećana temperatura tijela rezultiraju pojačanim znojenjem, čime se izlučuje više tekućine, što može dovesti do dehidracije organizma, navode stručnjaci. Čak i manji nedostatak tekućine u tijelu može uzrokovati glavobolju, mučninu i vrtoglavicu.

 

 

 

Voda je važna sastavnica tijela, čini više od polovine ukupne mase odraslih osoba i nešto više kod djece. Pravilna hidracija neophodna je za održavanje mnogih funkcija i za optimalno funkcioniranje organizma.

Potreba za unosom tekućine može se zadovoljiti sokovima od voća i povrća, nezaslađenim toplim i hladnim čajevima, negaziranim pićima bez šećera ili mlijekom. No, obična voda ipak je najbolji izbor!

Tečnost treba piti i kada ne osjećate žeđ. Dobro bi bilo sa sobom nositi bočicu vode i osvježiti se kad god se sjetite. Količina tekućine dostatna za organizam individualna je i ovisi o brojnim faktorima. No, jedan od jednostavnih pokazatelja stepena hidracije tijela je boja mokraće.

Kod normalne hidracije mokraća je blijedo do svijetlo žuta, dok tamnija boja može upućivati na dehidraciju.

avaz

 

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i  pridružite se u našoj  Viber zajednicu.

 

Check Also

20220811230115_428928

Parovi bi da biraju, struka za jačanje zdravstva Srpske

  Parovi koji se bore sa sterilitetom, a iza kojih su dva neuspjela pokušaja vantjelesne …

Powered by Master Media (TM)